[광교 상현역] 골반교정 굽은어깨교정 받고왔어요!

[광교 상현역] 골반교정 굽은어깨교정 받고왔어요!

안녕하세요. 기요밍 입니다.

저는 게임도 많이하고, 직업도 프로그래머이기 때문에 책상 앞에 오래 앉아있는데요. 자세를 바로 잡으려고 노력은 해보지만 잠시 신경을 쓸 때 뿐이지 시간이 지날수록 머리는 점점 앞으로 나오고 허리는 기울더라고요;;

그래서 허리통증과 어깨뭉침 및 결림은 항상 달고 사는 것 같습니다. 

아이를 잠시만 안아줘도 허리가 너무 아파서 이러면 안되겠다 싶더라고요. 그래서 지난번에 말씀을 드렸듯 '광교 상현역 본밸런스'에서 골반교정과 굽은어깨교정을 받고있고, 이번주 역시 다녀왔습니다!

위치는 상현역 근처라 대중교통으로도 이동이 편하고, 지하 주차장도 이용할 수 있으니 자차로 이동하시는 분들도 불편함이 없을 것 같습니다.

지난번에는 굽은어깨교정 위주로 받았는데요. 이번에는 골반교정 위주로 진행을 했는데, 골반은 허리 코어근육도 같이 강화를 해주는게 좋기 때문에 이번주에는 허리를 강화할 수 있는 운동법도 배웠습니다.

저는 B타입으로 받고 있는데 한시간 과정으로 40분 교정, 20분 스트래칭 및 운동으로 진행이 됩니다. 체중을 실어서 불편한부분 위주로 교정을 해주시는데, 확실히 일반 마사지와 차이가 느껴지네요..

지난번 굽은어깨교정을 받은 이후로 꾸준하게 스트래칭도 해주고 운동도 하다보니 어깨는 많이 좋아졌더라고요. 그래서 이번에는 골반 위주로 관리를 받았습니다.

틀어진 곳이 어딘지 꼼꼼하게 확인을 하고 근육을 풀어주시는데 정말 시원하더라고요. 안좋은 곳을 찾아서 그부분을 집중적으로 해주십니다.

마무리는 어깨를 한번 봐주시는데, 지난번보다 근육도 많이 풀리고 좋아졌다고 하시더라고요!! 

광교 상현역 골반교정 굽은어깨교정을 받았으니! 이제 코어근육 운동과 스트래칭을 해줘야겠죠!? 넓지는 않지만 지방분해를 해주는 기계부터 러닝머신과 거꾸리까지 운동기구가 알차게 준비되어 있어서 오늘은 기계도 사용을 해봤습니다.

지방분해를 해주는 기계는 10분간 진행이 되는데, 몸의 근육이 풀리는 느낌으로 운동과 스트래칭 전후에 한번정도 해주시면 좋을 것 같습니다.

골반교정 허리강화 운동은 약한 자극에서 시작해 강한 자극으로 진행이 되는데요.

처음에는 팔꿈치를 붙힌 상태에서 허리부분에 자극을 받고록 어깨를 올려줍니다. 쉬워보이는 동작이지만 정확한 자세로 반복하니 은근 자극이 되더라고요.

특별한 기구가 필요없어 집에서도 간편하게 할 수 있을 것 같습니다.

마지막 동작은 정말 자극이 많이 오더라고요ㅎㅎ

집에서도 간편하게 시간이 나는대로 틈틈히 할 수 있는 운동과 스트래칭을 알려주시기 때문에 매일 빼먹지 않고 할 수 있는 것 같습니다ㅎㅎ

사무실에는 각종 자격증들이 걸려있는데, 역시 검증받은 실력들이셨습니다ㅎㅎ

지금까지 광교 상현역 골반교정 굽은어깨교정 본밸런스 소개를 해드렸는데요. 평소 피로가 잘 풀리지 안는 분이라면, 자세가 안좋아 몸이 휘어있다는 느낌이 든다면 무료 테스트도 받을 수 있으니 한번 신청을 해보시기 바랍니다.