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▣ 초등학생, 중학생 키크는 법을 알아보자!! 후천적으로 충분히 키클 수 있다!!

안녕하세요 기요밍 입니다.

요즘 180이하는 루져라고 하죠? 키가 클수록 평균 소득이 높다는 통계도 있습니다.

외모 지상주의라고 비판할수도 있지만 사람의 이미지는 첫인상 3초만에 정해진다고 하니 대인관계와 사회생활을 하는데 있어 키는 매우 중요한 요소라고 할 수 있습니다.

(물론 성격이 제일 중요하긴 합니다 ^^)

키는 대부분 유전이라고 생각하게 되는데.. 실제로 키의 77%는 후천적 요인에 의해 결정된다고 합니다.

그럼 이제부터 키가 크기위해!! 나의 자녀의 키를 크게 하기위해 어떻게 해야 하는지!! 한번 알아 보겠습니다.

키는 영양, 운동, 생활환경등의 요소로 결정이 되게 됩니다.

성장기의 적당한 운동(결코 무리한 운동은 안됩니다)은 키의 성장에 매우 큰 도움을 줍니다.

적당한 운동이라고 했습니다!! 무리한 운동 아닙니다 ㅎㅎ 실 예로.. 어려서부터 근육을 무리하게 키우는 운동을 하는 경우 근육이 뼈의 성방을 방해해 키가 크는데 방해를 한다고 합니다.

다음으로 생활 환경은 적당한 수면이 되겠죠? 10시 취침 그리고 8시간의 적당한 수면으로 호르몬 분비를 도와 현재의 나 또는 우리 아이의 키를 키워줄 수 있습니다.

어른들이 옛날부터 일찍자고 일찍 일어나라고 한 이유가 있었습니다!! ㅎㅎ

다음으로 제일 중요한 영양 입니다.

과거에 비해 평균키가 점점 커지고 있는데, 가장 큰 요인이 풍족한 영양 이라고 합니다. 하지만 오히려 너무 과한 영양은 키의 성장을 방해할 수도 있는데요.. 그럼 어떤 음식으로 어떤 영향을 섭취해줘야 키크는데 좋을까요?

농촌 진흥청 국립농업 과학원에서 발표한 키성장에 도움을 주는 5대 음식 입니다.

칼슘과 인이 많은 들어간 음식들 입니다. 우유와 귤은 섭취하기 매우 편한 음식이니 많이 챙겨 주시면 되겠습니다.

그리고 한가지 더!! 칼숨의 흡수를 도와주는 비타민이 뭐죠?

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바로 비타민 D죠?^^ 비타민 D는 햇빛을 쬐면 생성이 된다고 하니 너무 방에만 있지말고 밖에 나가 적당한 활동을 해주시는게 좋습니다.

영양 + 적당한 운동을 하게 되는 거겠죠?

식양처의 통계에 따르면 우리나라 청소년의 영양 섭취 불균형이 매우 심각 하다고 합니다.

학업에 열중 하느라 운동과 수면도 부족 하겠죠? 키뿐만 아니라 자녀의 건강을 위해서라도.. 영양 및 수면/운동에 신경 써 주시길 바랍니다.

음식으로 충당하기 힘든 영양은 영양제로 도움을 줄 수 있는데요.

현재 6일치 영양제를 무료로 사용할 수 있는 기회가 있으니 혹시 관심 있는 분은 상담 한번 해보시길 바랍니다. 

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<자녀를 둔 부모님만 신청 가능 합니다. 미성년자 분들은 부모님께 부탁 해주세요>

자.. 정리를 해보면 키의 77%는 후천정 환경과 영양에 의해 결정이 된다!!

의 3대 원칙만 지키자!! 그럼 우리모두 180이상의 위너가 될 수 있다!! 이상 입니다^^